Relations et limites
Comprendre certaines dynamiques relationnelles, repérer ses besoins, apprendre à poser des limites et retrouver sa place dans ses relations.
Un espace d'écoute, à votre rythme
Retrouver de la clarté.
Reprendre sa place.
Un accompagnement pour mieux comprendre vos émotions, vos relations et ces schémas qui se répètent, afin d'avancer avec davantage de conscience et de liberté.
En visioconférence · Séance d’1 h · 50 €
Tarif solidaire : 30 € pour les étudiants, les bénéficiaires de minima sociaux et les moins de 18 ans.
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Consultations 100 % à distanceAccompagnement personnaliséAteliers & interventions collectives
L'accompagnement individuel
Ce que nous pouvons explorer ensemble
Parfois, ce qui nous freine se joue à la croisée de nos émotions, de notre histoire et de nos relations. L'accompagnement vous offre un espace pour y voir plus clair.
Émotions et stress
Mieux identifier les émotions, observer les réactions du corps, explorer l'hypervigilance et développer des ressources pour retrouver de l'apaisement.
Schémas et transitions
Mettre en lumière les fonctionnements qui se répètent, comprendre leur histoire et ouvrir de nouvelles possibilités d'action.
Un premier échange, à votre rythme
Votre première séance
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement par où commencer. Nous prenons le temps de faire connaissance et de partir de ce qui est important pour vous.
Ce qui vous amène
Vous pouvez parler de ce que vous vivez, de vos difficultés ou de vos questions, avec vos mots et à votre rythme.
Vos attentes et le cadre
Nous échangeons sur vos attentes. Je vous présente ma manière de travailler et nous regardons si mon accompagnement correspond à votre demande.
La suite, ensemble
Si vous souhaitez poursuivre, nous discutons du rythme des séances. Cette première rencontre ne vous engage pas à réserver plusieurs séances.
Réserver ma première séance ↗1 h en visio · 50 € · Tarif solidaire : 30 €
Mon approche
Une approche intégrative, centrée sur vous
Chaque parcours est singulier. J'adapte les outils mobilisés aux questions que vous souhaitez explorer et à votre rythme, dans un espace d'écoute et d'échange.
Mon accompagnement s'appuie notamment sur l'analyse transactionnelle, l'approche systémique, les schémas d'enfance, la PNL et l'ennéagramme, ainsi que sur la psychoéducation autour des émotions.
Analyse transactionnelleApproche systémiqueSchémas d'enfancePNLEnnéagramme
Comprendre ce qui se joue, c'est déjà ouvrir un espace pour faire autrement.
Ateliers & interventions
Des espaces collectifs pour faire avancer le groupe
J'interviens auprès des associations, entreprises, collectivités et structures sportives, en présentiel selon les projets ou à distance.
- Gestion du stress et des émotions
- Communication, limites et affirmation de soi
- Corps, cerveau et émotions
- Cohésion, coopération et intelligence collective
Formats adaptables
Un atelier ponctuel, un cycle thématique ou une intervention sur mesure.
Des contenus construits en fonction du public, des objectifs et du contexte de votre structure.
À propos
Raja Abidi
Psychopraticienne et fondatrice d'Abidi Raja Thérapie.
J’accompagne les adultes qui souhaitent prendre du recul, mieux comprendre leurs fonctionnements et avancer dans leur vie personnelle ou relationnelle. Mon approche s'appuie sur différents outils de compréhension de soi et des dynamiques relationnelles.
En parallèle des consultations individuelles en visioconférence, je conçois et anime des ateliers collectifs, notamment autour des émotions, des relations et de la communication.
Pour une demande concernant un mineur, contactez-moi avant toute réservation afin d’échanger sur la demande et le cadre d’accueil.
Consultations exclusivement à distance · Interventions collectives selon les projets.
Informations pratiques
Vos questions
Quelques repères pour préparer votre première rencontre.
Quels sont les tarifs et la durée ?
Une séance individuelle dure 1 heure, en visioconférence. Le tarif standard est de 50 €.
Le tarif solidaire de 30 € s’adresse aux étudiants, aux bénéficiaires de minima sociaux et aux moins de 18 ans. Pour une demande concernant un mineur, contactez-moi avant de réserver afin de préciser le cadre d’accueil.
Comment préparer une séance en visio ?
Prévoyez une connexion internet, un téléphone ou un ordinateur avec caméra et microphone, et un endroit calme où vous pouvez parler librement. Des écouteurs peuvent être utiles. Vous n’avez pas de discours à préparer : nous partirons de ce que vous souhaitez partager.
Faut-il s’engager pour plusieurs séances ?
Non. La première séance permet de faire connaissance et d’échanger sur votre demande. Si vous souhaitez poursuivre, nous discutons ensemble du rythme des rencontres.
Comment se renseigner sur le paiement ?
Pour connaître les modalités de règlement avant votre séance, vous pouvez me contacter à contact@abidirajatherapie.fr.
Comment prendre rendez-vous ?
Utilisez le bouton « Prendre rendez-vous » pour consulter mes disponibilités sur Calendly et choisir votre créneau.
Les consultations ont-elles lieu en cabinet ?
Non. Les consultations individuelles se déroulent actuellement exclusivement à distance, en visioconférence.
À qui s'adresse l'accompagnement ?
J’accompagne les adultes qui souhaitent travailler sur leurs émotions, leurs relations et leurs fonctionnements. Pour un mineur, contactez-moi avant toute réservation afin d’échanger sur la demande et le cadre d’accueil. Pour les ateliers collectifs, les publics et formats sont définis avec chaque structure.
À qui s’adressent les ateliers proposés ?
Les ateliers s’adressent aux institutions et collectivités, aux associations, aux entreprises, aux établissements éducatifs, ainsi qu’aux clubs et structures sportives. Les thématiques, les formats et les contenus sont adaptés au public et aux besoins de chaque structure, en présentiel ou à distance selon le projet.
Le premier pas
Et si nous prenions un temps pour en parler ?
Vous souhaitez commencer un accompagnement ou organiser un atelier ? Réservez votre séance ou contactez-moi pour échanger sur votre projet.